ヘルス＆ビューティーまとめちゃんねる

最近、頻繁に金縛りになりつらいです。
キーーーンとやたら音量のでかい耳鳴り、誰かの叫び声が聞こえたり、枕元の見えない位置に誰かが居る気配、胸や首もとの圧迫感など、何度金縛りを経験しても怖いです。慣れません。
こないだは横向きで寝ている時に金縛りになり、誰かが私の背中をトントントントン叩いている感覚があり、実際にそんな事されていないとわかっていても怖すぎました。
ストレスや睡眠不足が原因と聞きますが、それは誰にでも多かれ少なかれありますよね…
これをしたら改善した。などがありましたら教えてほしいです。毎日怖くて、いい大人なのに一人で寝られません。